首页/赚客吧/文章 健身一个月，血压从临界点到正常 t274964668 2026年10月21日 12:48 举报 待反馈有效失效还没有人反馈，投一票告诉大家 前几个月都是高压135以上，低压85以上，脉搏静息85以上，昨天秒的血压计到了试了一下，降了10几点。 查看原文原文收藏文章收藏复制文案复制重新抓取重抓 版权说明：本站为免费线报整合平台，内容快照源自网络，临时存储、未经核实。商品活动有时效性，请以平台实际页面为准。
你是高血压了，长期90以上低压属于一级高血压了，会慢慢伤害血管，肾脏等器官
练2休1，胸背休，肩腿休，每天40分钟无氧完爬坡有氧20分钟，休息那一天爬坡1个小时，每天饮食体重2.5-3倍碳水，1.5倍蛋白质。
深有体会，我以前体重96KG,血压有时升高到160/95以上，按医生的要求开始吃降压药，不过后来经过健身锻炼及饮食调整，目前体重降到77KG, 血压正常了120/80，降压药也不用吃了，通过锻炼控制体重真的可以把血压降下来，血脂也全部恢复正常了。