吴彦祖，刘亦菲，你们能推荐一下有效不反弹的减肥方法吗！有果有果有果！谢谢你们

辉昂2292024年11月10日 20:4615举报

本文由系统自动重新抓取更新于2024-11-10 21:51:12

评论列表

a981054502024-11-10 21:01

173，去年215斤，减了6个月到155，然后一直在健身塑型，150到160之间徘徊，但是体形是越来越好，跟130,140差不多
这玩意想减重就必须控制饮食，正常吃，但是要吃的健康，16小时空腹，8小时吃完三餐
但是我主要是靠有氧运动跟健身，吃还是经常会去吃

不撸一定没有2024-11-10 20:48

懒没用，我以前那个180斤的大胖子，一天吃一顿饭照样体重不变

枫林无悔2024-11-10 20:47

管住嘴，迈开腿

jy031188292024-11-10 20:48

改变生活习惯，减完还是按照以前的习惯生活迟早胖回去

小紫英2024-11-10 20:54

这能有什么？改善饮食类型，加强运动锻炼

魑魅魅魅魅魅2024-11-10 20:55

少吃，保持饥饿感

天涯海角不曾到2024-11-10 20:56

管住嘴，迈开腿

天涯海角不曾到2024-11-10 20:56

别吃减肥药

男人海洋1232024-11-10 20:59

魑魅魅魅魅魅2024-11-10 20:55

少吃，保持饥饿感

我不能饿，一饿就想暴饮暴食现在 180

辉昂229楼主2024-11-10 21:03

a981054502024-11-10 21:01

173，去年215斤，减了6个月到155，然后一直在健身塑型，150到160之间徘徊，但是体形是越来越好，跟130,140 ...

老哥没果了今天必须安排上谢谢

好好開心2024-11-10 21:10

少吃去年3月开始减肥 7月降到120 。现在一直58公斤到 60公斤。每天天早餐吃好肉蛋奶绿叶菜！午餐正常吃！晚餐吃2口或者不吃！

tslt992024-11-10 21:12

奥司他韦对于偶尔要解解馋或者有应酬不得不参加的人来说挺管用的。原理就是让食物里的脂肪不被身体吸收。
配合运动效果更佳

未凉2024-11-10 21:15

16 8 碳循环

awei4662024-11-10 21:23

173-用了6年126减到144踏马的

keithwong2024-11-10 21:38

一个月减了19斤 16加8轻断食每天就吃两顿，吃干净点，只吃牛肉和鸡肉每天一个小时keep单车只吃了一顿欺骗餐（潮汕牛肉自助）

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